Ginnastica posturale over 65

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Corso di Ginnastica Posturale per Over 65: Benessere, Equilibrio e Vitalità

Il corso di ginnastica posturale per over 65 è un programma pensato per migliorare la postura, l'equilibrio e la mobilità, contribuendo al benessere fisico e mentale degli anziani. Attraverso esercizi mirati e adattati alle esigenze degli over 65, il corso aiuta a contrastare i problemi posturali comuni che si manifestano in questa età, come dolori alla schiena, rigidità articolare e perdita di equilibrio

Obiettivi del Corso:

• Migliorare la postura: Correggere le disfunzioni posturali per ridurre dolori e tensioni muscolari

• Rafforzare la muscolatura: Potenziare i muscoli che sostengono la colonna vertebrale e migliorare la mobilità articolare

• Prevenire le cadute: Migliorare l'equilibrio e la stabilità per ridurre il rischio di incidenti.
  

• Favorire il benessere psicologico: Ridurre lo stress e migliorare l'umore attraverso l'attività fisica.

Struttura del Corso:

Il corso è strutturato in 10 lezioni si svolge una volta a settimana, con sessioni di 50 minuti. Ogni lezione comprende una parte di riscaldamento, esercizi di mobilità articolare, potenziamento muscolare e rilassamento finale. Gli esercizi sono eseguiti in modo lento e controllato, rispettando le capacità individuali dei partecipanti.

Benefici Attesi:

• Miglioramento della postura e dell'elasticità muscolare.

• Rinforzo dei muscoli posturali e delle articolazioni.

• Aumento dell'equilibrio e della coordinazione.

• Prevenzione di dolori articolari e muscolari.

• Riduzione dello stress e miglioramento dell'umore.

Modalità di Partecipazione:

Per partecipare al corso, è consigliabile contattarci per verificare disponibilità e orari. È possibile che venga richiesta una valutazione iniziale per adattare gli esercizi alle esigenze specifiche di ciascun partecipante.

Investire nella ginnastica posturale significa prendersi cura del proprio corpo e della propria salute, migliorando la qualità della vita e mantenendo l'autonomia anche in età avanzata.

Istruttrice: CHIARA BURBELLO